La société d'aujourd'hui amène beaucoup de jeunes et adultes à consommer des substances ou à adopter des comportements de dépendance. Ce qui au départ procurait du plaisir peut tourner en véritable enfer-mement sur soi-même...

Il existe deux formes d'addictions (avec ou sans substance) dont le mécanisme de dépendance est similaire:

• Addictions avec substances: tabac, alcool, drogues, médicaments...
• Addictions sans substances: cyberaddictions (internet, jeux vidéo...), jeux d'argent, sexe et pornographie, addiction au travail, dépendance affective, achats compulsifs, sport pathologique, etc...

Comment la dépendance se manifeste t-elle et par quel mécanisme ?

• Sensation de manque important ou difficile à surmonter, suivie d'un soulagement immédiat et/ou de plaisir après le comportement addictif.
• Malgré désir et efforts, incapacité de diminuer ou d'arrêter sa consommation.
• On parle de système de récompense ou de motivation qui implique que l'on recommence encore et encore à consommer (spirale infernale).

Comment y remédier ?

• Travail sur les représentations, prise de conscience et compréhension du problème.

• Comparaison bénéfices retirés à court terme/ inconvénients à long terme.
• Prise de conscience de la faisabilité de l'arrêt (par rapport aux croyances initiales).  
• Se préparer au changement : travail sur la motivation pour se préparer à un plan d'action.
• Mise en place de stratégies et de moyens pour y parvenir, différents selon le type de dépendance.
• Accompagnement en vu du maintien des nouveaux comportements adoptés.
• Prise de conscience de ce changement et des bénéfices procurés (psychologiquement et physiquement).
• Mieux dans mon "axe", ce nouveau virage donne du sens à ma vie.

Tout le travail accompli aboutit à un chemin de libération intérieure, dégagé des compensations extérieures, ouvert à la Vie et au bonheur.