Coaching, Développement personnel, Thérapies  (Sophrologie, EFT)

 1. Le coaching :



• Il permet de libérer le potentiel d'une personne afin de lui permettre d'optimiser ses ressources. Le coaching va permettre de détecter et de révéler le talent dans l'autre, ce dernier trouvant les clés en lui-même.

• Comment se déroule l'entretien ?

 Le coaching se concentre sur ce que la personne est aujourd'hui et sur ce qu'elle est prête à entreprendre pour atteindre son objectif.

L'attitude du coach sera basée sur un esprit humaniste, respectueux des valeurs d'ouverture et de respect de l'autre.

Le savoir-faire du coach s'appuie sur des outils spécifiques durant l'entretien de coaching: processus selon des modèles, techniques d'écoute active, questionnement ouvert, etc...

• Ce que le coaching apporte  :

-Un bilan sur ce qu'il y a de bon en chacun: ses talents, ses aspirations professionnelles et personnelles, ses désirs profonds.

-Un travail de discernement sur ses forces et ses faiblesses. Reconnaître ses limites, savoir aussi renoncer et parfois réajuster son positionnement.

-Favorisant l'autonomie et la responsabilité, il permet d'être pleinement acteur de sa vie.

-La prise de conscience de ce que l'on a à apporter permet de se sentir plus vivant.

-Confronté à une période de changement et de perturbation, l'inconfort, en étant bien accompagné, permet d'évoluer.

-Fait grandir en favorisant le développement de tout son potentiel.

-La construction d'un projet professionnel ou personnel réaliste et réalisable.

-Dépasser ce qui devient obstacle.

-Renforce l'estime de soi et permet d'oser être pour oser faire.

-Permet un ajustement à soi et à son environnement.

-Incite à donner le meilleur de soi.

2. Le développement personnel:

"S'aimer pour mieux vivre avec les autres" Christophe André

 Les fruits du travail sur soi sont nombreux:

• Mieux se connaître
• Accepter ses émotions et sentiments (y compris ses "ombres")
• Etre honnête avec soi-même
• Mieux utiliser ses talents
• Changer son rapport à l'action et accepter l'idée de l'échec
• Améliorer son estime de soi pour aller vers l'estime du Soi (Jean Monbourquette)
• Changer son rapport avec les autres pour des relations plus justes et plus fécondes
• Formuler positivement les choses
• Choisir des objectifs adaptés en procédant par étapes.

Le développement personnel nous aide à nous épanouïr pleinement, à oser devenir qui nous sommes pour pouvoir nous réaliser nous-mêmes, et cela au service des autres, chacun selon sa mission.

3. La sophrologie :

La sophrologie a pour but l'harmonie du corps et de l'esprit. Elle permet de mieux se connaître, de gérer ses émotions et d' améliorer sa qualité de vie. 

Quelques exemples:

-gérer le stress

-gagner en confiance en soi

-se préparer mentalement pour réussir examens, entretiens, compétitions sportives

-mobiliser ses ressources pour être plus productif et optimiser ses capacités

-prendre du recul et développer une attitude positive

-dépasser ses peurs, voire se débarrasser de phobies

-s'apaiser et retrouver de l'énergie en cas de dépression

-gérer des problèmes d' addiction...

4. L'EFT :

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est un ensemble de techniques de gestion du stress et de relaxation qui s'apparente à une version émotionnelle de l'acupuncture sans aiguille. Elle permet :

-d'atténuer aussi bien les douleurs physiques qu'émotionnelles de manière rapide

-de passer outre les cognitions, les shémas et processus mentaux habituels qui empêchent d'évoluer

-d'être pratiquée à tout moment et en tout lieu par la personne qui s'autonomise grâce à elle

-de redonner le contrôle à celle-ci et lui permettre d'évoluer à son rythme vers ses objectifs personnels

-de connecter le corps et l'esprit afin d'éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l'état physiologique du corps.